Le sport permet de se concentrer sur autre chose que ses idées noires, son travail ou ses ennuis domestiques. De nombreuses activités sportives, notamment celles qui se pratiquent en pleine nature, aident à s’évader, à changer d’horizon. Il permet de s’éloigner des problèmes, non pas pour les fuir, mais pour les aborder plus sereinement. De plus, une activité physique permet de dégager les hormones du plaisir comme l’endorphine, elles agiront sur votre humeur et sur votre sensation de Mieux-être.

• Le sport améliore la confiance en soi

En effet, en pratiquant un sport vous agissez. L’inaction est une des principales causes du manque de confiance en soi . Vous développez de nouvelles compétences, vous faites partie d’un groupe et pouvez même vous y faire des amis. La solidarité et la camaraderie sont des sentiments de mieux-être qui vous serviront bien après la fin de votre séance de sport. 

Les sports qui peuvent vous aider sont:

-Les sports collectifs ( football, basketball…)

-Les sports de combats ( judo, boxe…)

• Le sport permet d’améliorer sa mémoire

Lors de l’activité le cerveau s’oxygène. Cette oxygénation est bénéfique lors de la pratique d’une activité physique régulière, cela améliore le fonctionnement de votre cerveau et de votre mémoire de manière optimale. Des études révèlent que pratiquer régulièrement un sport accélérant le rythme cardiaque et faisant transpirer, permet d’accroître les facultés cognitives, c’est à dire on a de meilleures facultés de mémorisation, de réflexion et de concentration.