Les bienfaits de l’activité physique

Nous avons tous déjà entendu qu’il était recommandé de « Pratiquer une activité physique régulière ». Mais savez-vous pourquoi ? Quels sont ses bienfaits ?

Une activité physique régulière (comme faire du vélo, marcher ou même jardiner) apporte des bénéfices pour la santé largement
supérieurs aux risques encourus.

L’un des principaux bienfait du sport est d’améliorer le fonctionnement du système cardio-vasculaire. Avec l’entraînement le cœur va battre plus lentement au repos et donc moins se fatiguer.

De plus, l’activité sportive participe à la prévention de diverses douleurs de hanche, de genoux, ou encore de dos. Des bienfaits non négligeables, pour vieillir en bonne santé.

En plus d’avoir plus de plaisir à manger, la pratique sportive favorise la digestion et le transit intestinal.

Enfin, rien de vaut une bonne activité physique pour se détendre et évacuer les tensions du quotidien. Une bonne fatigue physique est la garantie d’un sommeil profond et réparateur.